Gambe del tavolo di sollevamento pneumatico in ghisa per uso interno

Uno dei principali benefici psicologici di stare in piedi alla scrivania rispetto a stare seduti è il miglioramento dell’umore. Ricerca pubblicata inSalute mentale e attività fisicamostra che il tempo sedentario davanti al computer è associato sia a depressione più grave che ad ansia. Ridurre il tempo trascorso seduto al lavoro ha senso come strategia per migliorare la salute mentale e utilizzare una scrivania in piedi è un modo semplice per aggiungere più tempo in piedi al mix.

Numerosi studi hanno anche scoperto che le scrivanie in piedi possono aiutare a migliorare l’umore e ridurre la sensazione di stanchezza, il che può essere particolarmente utile per le persone che lavorano per lunghe ore. Le persone che utilizzano scrivanie in piedi spesso riferiscono di sentirsi più energiche e vigili rispetto a chi sta seduto tutto il giorno.

Oltre a migliorare l’umore, è stato scoperto che le scrivanie in piedi aumentano anche la produttività. Uno studio pubblicato inScienza psicologicahanno scoperto che il tempo di elaborazione mentale per un test psicologico era leggermente più veloce per i partecipanti allo studio in piedi rispetto a quelli seduti. La teoria è che stare in piedi migliora il controllo cognitivo e l’attenzione selettiva. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le scrivanie in piedi possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, il che può migliorare la funzione cognitiva e la concentrazione.

Alcuni dei vantaggi di stare al lavoro includono un miglioramento dell’umore e altri fattori che portano a una maggiore produttività. Uno studio pubblicato suGiornale medico britannicosuggerisce che i lavoratori che utilizzano postazioni di lavoro sit-stand sperimentano meno ansia quotidiana e migliorano le prestazioni lavorative, l’impegno lavorativo e la qualità generale della vita. Un altro studio condotto sui lavoratori dei call center ha rilevato che i lavoratori che utilizzavano scrivanie in piedi hanno ottenuto una produttività maggiore rispetto ai lavoratori che utilizzavano una scrivania tradizionale seduta.

Stress ridotto

Anche le scrivanie in piedi possono essere utili per ridurre lo stress. Uno studio pubblicato inPrevenire le malattie cronichehanno scoperto che le scrivanie in piedi erano associate a una diminuzione dei livelli di stress, mentre un altro studio pubblicato sulla rivistaErgonomiahanno scoperto che erano associati a una diminuzione del dolore muscoloscheletrico, che può essere una delle principali fonti di stress per molti individui. Inoltre, le scrivanie in piedi possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute legati allo stress, come le malattie cardiache, promuovendo una migliore postura e riducendo gli effetti negativi di una seduta prolungata.

Una parte di uno stile di vita sano

I potenziali benefici psicologici delle scrivanie in piedi sono promettenti, ma è importante notare che una scrivania in piedi potrebbe non essere adatta a tutti. Alcuni individui potrebbero scoprire che stare in piedi per lunghi periodi di tempo può essere stancante o scomodo e potrebbero preferire sedersi mentre lavorano. È inoltre importante ricordare che le scrivanie in piedi non sostituiscono l’attività fisica regolare, che è essenziale per la salute e il benessere generale.

L'effetto di una scrivania in piedi sulla mente

L’uso di una scrivania in piedi può avere una serie di benefici psicologici, tra cui un miglioramento dell’umore, una maggiore produttività e una riduzione dello stress. Anche se potrebbero non essere adatte a tutti, le scrivanie in piedi possono essere uno strumento utile per le persone che desiderano migliorare la propria salute mentale e le prestazioni lavorative.